TÉLÉCHARGER RESPIREZ ELINE SNEL

A l’achat, je n’i pas remarqué d’alerte concernant le ce fourni. Rien de mieux pour gagner un peu de sérénité et suivre leurs conseils. Eline Snel est formatrice et thérapeute depuis plus de trente ans. C’est très gênant car je ne peux pas faire les exercices de relaxation. La plupart des agressions sont des réactions au sentiment d’être menacé.

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Respirez comprend également un volet destiné aux ados: L’art d’écouter 2 min. Pour toute question ou suggestion veuillez écrire à contact laprocure. Profitez du prix le moins cher en choisissant le retrait gratuit en magasin. Nous vous suggérons aussi. Nous connaître Qui sommes nous Conditions générales de vente Voir nos dernières lettres Abonnement à la lettre Plan du site.

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Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles. Ils aspirent à l’autonomie sans y arriver. Ils nous repoussent tout en ayant besoin de nous. Ils passent de l’absence de motivation à l’excès de stress. Ils alternent provocations et angoisses.

Respirez – Eline Snel – Payot

Comment trouver les bonnes réponses? La méditation apprend snwl parents à éviter les réactions impulsives et contre-productives. Elle permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au mei Acheter ce livre sur.

Critiques, Analyses et Avis 2 Ajouter une critique. Signaler ce contenu Voir la page de la critique. Instructrice néerlandaise en méditation, Eline Snel a élaboré une méthode de respirex conscience pour les enfants, les adolescents et les adultes.

Elle leur enseigne la pleine conscience pour les aider à retrouver la sérénité face aux difficultés de la vie et dans leurs relations. La méditation apprend à chacun à prendre un temps, une pause, un souffle, au lieu de réagir impulsivement, souvent trop violemment.

Ne pas réagir immédiatement donne un peu de temps pour penser clairement. Se concentrer sur soi-même, sur son corps, sur sa respiration, autrement dit l’écoute de soi, peut nous enseigner l’écoute de l’autre.

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Etre dans le moment présent, c’est ne penser ni au passé ni au futur, donc ni ruminer ni projeter: La méditation permet de travailler sur ses émotions: Nous y ouvrir signifie les accepter, puisque de toute façon, elles existent.

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Se détourner de ses émotions est plus facile mais plus destructeur. Eline Snel nous explique que les problèmes sont rarement créés par les émotions elles-mêmes, mais plutôt par ce que nous pensons à partir de ces émotions, l’interprétation que nous en donnons et les stratégies que nous mettons en place pour les éviter.

L’auteur démontre que si l’on tolère ses émotions désagréableselles finissent par fondre, mais il faut d’abord oser les ressentir. Pour cela, elle utilise une petite expérience physique: Puis elle leur demande de se centrer sur leur respiration, d’accepter toutes leurs sensations, leurs sndl, et de les observer.

Les participants tiennent bon et observent la fonte de la glace. Elle leur fait ainsi comprendre qu’il en est de même pour les émotions, elles fondent ; si l’on tolère ce que l’on veut éliminer, cela finit par fondre, une fois que l’on a éprouvé ces émotions. Autre point qu’elle met en évidence: Certains chapitres sont plus directement dédiés aux relations parents-enfants, mais sneo principes restent les mêmes pour tous: Pour ceux qui ont envie de découvrir la méditation de pleine conscience, cet ouvrage d’ Eline Snel est un bon début, clair, simple ; les exercices ne durent pas très longtemps et sont clairement expliqués.

Alors accordez-vous quelques minutes respireez jour pour vous faire du bien et vivre plus sereinement.

Au moins, à défaut d’être convaincus, vous vous serez accordé quelques minutes de détente. Ici, elle écrit un ouvrage qui s’adresse aux parents d’ados, qui se retrouvent souvent débordés lors de cette période mouvementée pour eux et leurs enfants. En s’inspirant des stages qu’elle fait avec des adolescents, mais aussi de sa propre expérience avec sa fille, elle propose aux parents et aux ados de travailler avec la pleine conscience et la méditation, pour que les ados aillent mieux, et que les relations parents-ados évoluent vers plus de paix et de compréhension.

Elle propose donc un cheminement en trois parties, faisant appel à trois qualités importantes: Elle allie réflexions, conseils, témoignages et propositions de méditations dans son livre, et les méditations peuvent être écoutées.

Un CD est vendu avec l’ouvrage, à destination des parents, et des méditations sont téléchargeables en ligne pour les ados.

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Les méditations portent souvent sur le même thème, mais sont traitées différemment, selon qu’elles s’adressent aux ados ou aux adultes: L’ouvrage et les supports audios sont très bien faits, permettant de retrouver une qualité de relation et de bien-être envers soi et les autres.

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Citations et extraits 4 Ajouter une citation. Signaler ce contenu Voir la page de la citation. Vous vous exercez à l’art de resirez sérénité lorsque vous ne réagissez pas directement aux émotions désagréables. Prenez le temps de remarquer toutes les impulsions et de les laisser disparaître.

Ainsi vous développez non seulement le courage d’éprouver des sentiments et des émotions, mais aussi le courage de les reslirez sans vous mettre à crier, à vous plaindre ou à exprimer verbalement vos ennuis.

Vous ne réprimez pas votre irritation ou votre colère, mais vous laissez passer à travers vous l’énergie qu’elles provoquent. Vous observez les affects de façon bienveillante, patiente, avec le courage du guerrier. Vous les tolérez et vous remarquez leur intensité, l’effet qu’ils ont sur votre humeur et vos actions.

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Avec la confiance, nous acceptons des choses sur lesquelles nous n’avons guère de pouvoir, nous acceptons d’attendre que resirez marée redescende. La gentillesse est l’une des qualités les plus essentielles de l’être humain. C’est comme une douce pluie qui arrose tout, sans oublier la moindre parcelle de terre. La gentillesse ne juge pas, elle n’exclut pas – du moins quand il s’agit de véritable gentillesse.

Elle va droit au coeur.

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Elle permet de grandir, d’avoir confiance en soi et dans les autres. Nous avons tous la possibilité d’être gentils, mais pourquoi alors y a-t-il encore tant d’animosité, de haine et de combats dans le monde? La plupart des agressions sont des réactions au sentiment d’être menacé.

Le secret du bonheur réside dans la conscience que vous êtes heureux durant les moments où vous l’êtes.

Videos de Eline Snel 3 Voir plus Ajouter une vidéo. Voici une histoire pour faire comprendre aux enfants entre 4 et 10 ans ce qu’est la respitez conscience.

Retrouvez la grenouille sur Facebook: Tout est là, juste là Jeanne Siaud-Facchin. Méditer, jour après jour Sbel André.

Méditer avec les enfants Elisabeth Couzon. Les Dernières Actualités Voir plus.

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